¡Hola chicas! hace unos días os hablé del ácido azelaico como molécula y hoy le toca el turno al producto que estoy utilizando y que contiene este activo. Se trata de AZELAC de la firma española SESDERMA.

En el prospecto se presenta como:
Producto especialmente formulado para el cuidado diario de pieles grasas con tendencia acnéica y con rojeces. Reequilibra las pieles reactivas y disminuye el enrojecimiento. 

Puede que la especificación "piel grasa" os resulte contradictoria, ya que el principal síntoma de una piel con rosácea es la sensación de tirantez y deshidratación del rostro. Pero la realidad es totalmente otra y lo explicaré como lo hace Cristina Eguren, dermatóloga a la que sigo y he descubierto gracias al perfil de Instagram Hello Rosácea .

En la rosácea influyen cuatro factores:

Factor 1- En rosácea el problema comienza en la glándula sebácea, esta aumenta de tamaño y por consiguiente aumenta su producción de grasa. Las pieles con rosácea son pieles grasas en las que el poro es más visible.
Factor 2- Inflamación difusa con enrojecimiento en todo el área de la piel e inflamación más puntual en forma de granitos rojos y de pústulas o espinillas blancas. Una piel que está inflamada no puede trabajar correctamente por lo tanto es una piel que se comienza a debilitar y la función barrera empieza a debilitarse y a funcionar cada vez peor.
Son pieles que comienzan a ser sensibles y se deshidratan con facilidad ya que al tener la función barrera debilitada no retienen correctamente el agua y la dejan escapar.
Por eso, una piel con rosácea, siente la piel tirante, seca, muy molesta y esto no es resultado por una falta de grasa sino por la pérdida de agua. Se tratan de pieles grasas deshidratadas, que ya es el "colmo".
Factor 3- Vasos sanguíneos del rostro dilatados más de lo normal. Por eso surgen los flushing, rojez súbita, acompañados de calor, ardor, picazón...
Factor 4- Demodex, superpoblación y por tanto mayor alteración del resto de factores inflamatorios y disfunción de la piel. 

Las rojeces faciales tienen un origen multifactorial , tanto por factores internos (estados emocionales, comidas picantes, alcohol, ejercicio físico, estrés...) como externos (polución, frío, cambios bruscos de temperatura, radiación solar...) Ambos desencadenan una reacción de hipersensibilidad que cursa con picores, tirantez, irritaciones e incomodidad, afectando sobre todo a mejillas, aletas de la nariz, cuello y escote.

Estas manifestaciones pueden ser intermitentes y si no se tratan pueden evolucionar a permanentes. 
AZELAC, emplea una tecnología innovadora, "nanotecnología", con la que consigue transportar sus activos, encapsulados en liposomas, a las capas profundas de la piel, actuando allí donde la piel más lo necesita. 
La nanotecnología es el conocimiento y control de la materia a pequeña escala para conseguir estructuras en tamaño "nano". Durante el proceso de formulación, los ingredientes activos se encapsulan en liposomas de tamaño nanométrico que tienen una estructura similar a la de la piel, lo que permite alcanzar mayores niveles de penetración y eficacia en la piel.

Propiedades de azelac gracias a su composición
  • Ayuda a reducir el enrojecimiento cutáneo.
  • Disimula las rojeces gracias a sus pigmentos de interferencia.
  • Efecto calmante y descongestivo.
  • Restaura la función barrera de la piel.
  • Aumenta la hidratación de la piel.
  • Elimina el exceso de grasa facial.
  • Unifica el tono de la piel.
Composición

Ácido azelaico, Ácido Tranexámico, Cloruro de cetilpiridinio, Niacinamida, Fitoesfingosina, Pantenol, Extracto de Silybum Marianum Retinil y Retinal encapsulados en liposomas. Azeloglicina y Ácido Hialurónico libre y liposomado.

Modo de empleo

Desde sesderma recomiendan aplicar tras la limpieza y secado de la cara y aplicar 2 veces al día (mañana y noche) durante un periodo mínimo de 1 mes. En mi caso lo aplico una vez al día durante la rutina de noche y como último paso.

Experiencia propia

-Utilizo azelac gel diariamente en la rutina de noche, como último paso, y únicamente en las zonas con rojez, es decir, zona central del rostro y aletas de la nariz. Se puede aplicar en todo el rostro pero en mi caso solo necesito controlar esas zonas.

-Los primeros cuatro días tras la aplicación sentí una sutil picazón comparable al hormigueo que se experimenta durante un flushing o en un brote, pero sin sensación de calor. No he vuelto a sentir esta sensación a excepción de en un par de ocasiones, y ambas coincidieron con exposición directa a factores internos o externos que estaban fuera de mi control.

-Nada más aplicar el gel las rojeces se mitigan debido a los pigmentos verdes que disimulan el tono de la rojez.

-Nunca me ha provocado descamación, aunque es uno de los posibles efectos secundarios, lo que se recomienda en este caso es espaciar su uso.

-Otros efectos secundarios son, irritación y enrojecimiento. En mi caso nunca ha ocurrido pero creo, por mi experiencia con la picazón al comienzo del tratamiento y tras días en las que mi piel estaba más alterada, que esto puede ocurrir si realizas el tratamiento en pleno brote. Aún así, este ácido tiene una gran tolerancia en pieles con rosácea.

-Comencé a notar los efectos muy rápido, al cabo de una semana ya notaba la piel mucho más confortable y menos reactiva y las rojeces habían mitigado bastante. Actualmente llevo dos meses utilizando el producto ininterrumpidamente y los resultados son más que obvios ¡¡una pasada!!. Publiqué una foto con el antes y el después en el post específico sobre el ácido azelaico como molécula, os recomiendo que leáis dicho post. Si quieres acceder a él pincha aquí.


También se puede usar azelac gel para tratar casos de acné y melasma.

Nunca olvides aplicar protección solar y por último recordad que es muy importante el asesoramiento de un experto si padeces de una afección cutánea. 

¿Conocíais Azelac gel? 
¿lo usáis?
 ¿Cuál es vuestra experiencia?


Hoy os hablo del ácido azelaico un activo muy beneficioso para tratar rosácea.

Este activo forma parte de mi rutina diaria desde hace siete semanas y desde entonces he notado una gran mejoría sobre todo en el control de la rojez, eritema* y textura, además de notar la piel menos reactiva, lo que ha ayudado a fortalecer y equilibrar la función barrera de la piel. 


{*Eritema, es un término médico dermatológico para un enrojecimiento de la piel condicionado por una inflamación debida al exceso de riego sanguíneo mediante la vasodilatación. El eritema es un signo de distintas enfermedades infecciosas de la piel.}

A continuación os muestro dos imágenes, una antes de comenzar el tratamiento y otra de esta misma mañana .



Como podéis observar mi rostro se ve casi "perfecto" a excepción de las telangectasias (vasos sanguíneos dilatados) visibles a través de mi piel. El único tratamiento que tiene una eficacia probada sobre este factor de la rosácea es la fuente de luz, ya que actúa directamente sobre la causa. Me parece importante aclarar esto ya que debemos ser conscientes y debemos conocer hasta dónde puede llegar el tratamiento cosmético.

Como os he dicho al comienzo del post el ácido azelaico forma parte de mi rutina desde hace casi dos meses y lo aplico como último paso en la rutina de noche.

Mi rutina facial está elaborada bajo la supervisión del equipo cosmetólogo de Farmacia Jiménez, que trata mi rosácea desde octubre del 2016. Siempre recomiendo que os pongáis en manos de especialistas y que no "experimentéis" con todo lo que se encuentra por la red, la rosácea es una afección muy muy complicada y las cosas que me pueden ir bien a mí puede que a vosotras no.

Primero hay que acudir al dermátologo para tener un diagnóstico y tras éste si queréis podéis realizar un "diagnóstico diferencial", es decir, acudir a otro dermatólogo para ver si coinciden en el diagnóstico. Por último, si es un dermatólogo especialista en rosácea muchísimo mejor.

Ahora os hablo bajo mi experiencia, aunque he podido comprobar por la gran cantidad de chicas que me habéis contactado que no soy la única, a veces el dermatólogo se enfoca en el tratamiento y no diseña una rutina cosmética, en ese caso, os recomiendo que os pongáis en manos de un especialista dermofarmacéutico. Una buena rutina del cuidado de la piel es tan importante como el tratamiento que pauta el dermatólogo ya que debe de existir una sinergia entre ambos y que  se complementen para así obtener un efecto más integral y global.

En mi caso estoy encantada con el servicio de Farmacia Jiménez y los recomiendo al 100%, podéis comprobarlo en mi blog y redes ya que llevan casi cuatro años tratando y realizando un seguimiento de mi caso de rosácea y han diseñado diferentes rutinas según su evolución. Gracias a ellos y a mi confianza y constancia en sus servicios he conseguido la mejor versión de mi piel.

Me acuerdo como si fuera ayer cuando realicé la primera entrevista, mi principal objetivo era sentir confort en mi piel, incluso antes que eliminar las rojeces, que ya me daban igual, solo quería sentirme bien con mi piel. Las que sufrís rosácea me entenderéis y las que no estaréis flipando XD, pero lo que se siente durante un brote fuerte es horrible... es más, conozco varios casos en los que se desencadenó tal brote que acabaron ingresadas en el hospital (hablo en femenino porque todas las que me habéis contactado sois mujeres).

Para terminar, hace poco Farmacia Jiménez diseñó el código SARAMKUP10  con el que obtendréis un 10% de descuento en toda vuestra rutina, les estoy tremendamente agradecida por este detalle hacia vosotras y hacia mí, ya que es afiliado, ¡gracias a todo el equipo por vuestra confianza!

Después de esta introducción, que he creído necesaria, os presento el Ácido azeláico, un activo muy beneficioso en el tratamiento de rosácea y que he descubierto hace unas semanas.

¿Qué es el Ácido Azelaico?
El ácido azelaico es un ácido de origen natural presente en trigo, centeno y cebada. Sus beneficios hacen que sea un activo muy beneficioso para el tratamiento de rosácea.

¿Cuáles son sus beneficios en el tratamiento de la rosácea?
Acción antiinflamatoria, reduce el edema (hinchazón) y por consiguiente reduce el enrojecimiento de la piel.
Propiedades antibacterianas, así como contra otro tipo de microorganismos, interfiriendo en su metabolismo. Cuando la microbiota de tu piel está equilibrada la función barrera de la piel también, por lo que previenes brotes.
Disminuye la cantidad de keratina en la piel, la cual favorece el sobrecrecimiento bacteriano.
Elimina el exceso de grasa facial, reduce el crecimiento del demodex, ácaro que prolifera en pieles con rosácea y provoca desequilibrio en la piel y por tanto provoca hinchazón. 
Reduce comedones, el tamaño de los poros y previene la aparición de puntos negros.
Tiene un menor poder irritante, en comparación con otros tratamientos, por lo que es mejor tolerado.
Restaura la función barrera de la piel.

Sí, como leéis ¡parece un milagro! XD

Aplicación:
Se aplica directamente sobre el rostro (uso tópico)
Cada producto puede estar formulado a distintas concentraciones y se comercializa en formato crema, gel y espuma. 
Puede combinarse con antioxidantes, en mi caso lo combino con vitamina C liposomada.
*No es recomendable aplicar vitamina C en rosácea, ya que irrita la piel, pero si es liposomada se tolera bien (en mi caso nunca me ha dado problemas, seguramente porque la función barrera de mi piel está equilibrada). Hace poco escribí un post sobre este tema, si queréis saber más pincha aquí.

Experiencia propia:
-En mi caso uso el formato gel, el producto en concreto es Azelac Gel Facial Hidratante, próximamente publicaré un post específico sobre éste para que este post no sea tan extenso.

-Aplico todos los días en la rutina de noche, como último paso, y únicamente en las zonas con rojez, es decir, zona central del rostro y aletas de la nariz. Se puede aplicar en todo el rostro pero en mi caso solo necesito controlar esas zonas.

-Los primeros cuatro días tras la aplicación sentí una sutil picazón comparable al hormigueo que se experimenta durante un flushing o en un brote pero sin sensación de calor. No he vuelto a sentir esta sensación a excepción de en un par de ocasiones que coincidió con exposición directa a factores internos o externos que estaban fuera de mi control.

-Nunca me ha provocado descamación, aunque es uno de los posibles efectos secundarios, y lo que se recomienda en este caso es espaciar su uso.

-Otros efectos secundarios son, irritación y enrojecimiento. En mi caso nunca ha ocurrido pero creo que esto puede ocurrir si realizas el tratamiento en pleno brote por mi experiencia con la picazón al comienzo del tratamiento y tras días en las que mi piel estaba más alterada. Aún así, este ácido tiene una gran tolerancia en pieles con rosácea.

También se utiliza ácido azelaico para tratar casos de acné y melasma.

Si realizas un tratamiento con ácido azelaico nunca olvides aplicar protección solar y como ya he dicho al comienzo del post, es muy importante el asesoramiento de un experto. 

¿Conocíais este activo? 
¿lo usáis?
 ¿Cuál es vuestra experiencia?

Los beneficios de la vitamina C son universalmente conocidos, es un activo básico para tratar la piel a cualquier edad. Su eficacia en el tratamiento y prevención del envejecimiento prematuro de la piel está más que probada pero no a todos los tipos de pieles les "funciona por igual". Existe un pequeño matiz con respecto a su utilización en pieles con rosácea que espero resolveros en este post. Antes de nada quiero comenzar por una pequeña base para las nuevas.

¿Qué es la vitamina C?

La vitamina C, también conocida como ácido ascórbico, es una vitamina indispensable para el buen funcionamiento del cuerpo humano.


Beneficios en el cuidado de la piel

Mejora el tono y textura de la piel

Aporta luminosidad
Acción Hidratante
Mejora la elasticidad y firmeza de la piel
Combate el fotoenvejecimiento: mejora manchas y arrugas
Interviene en la síntesis de colágeno (proteína que da firmeza a la dermis) y elastina, por lo que mejora y previene también las arrugas de expresión
Prolonga los resultados de tratamientos médico-estéticos

Tipos de vitamina C en cosmética 


Hay que partir de la base  de que la vitamina C es un activo altamente inestable por lo que previamente ha de estar tratada para su uso cosmético/tópico.
Cuando compramos un producto tenemos que tener en cuenta tres aspectos: la "dosis" (cantidad de vitamina C que contiene la fórmula) , el "proceso al que ha sido sometida para estabilizarla", bien por un proceso biotecnológico (modificada) o por estar liposomada (encapsulada) y  claro está su "formulación".

¿Cuál es la más adecuada para piel con rosácea?

Dosis baja, sobre el 5% ,  ya que una mayor concentración provocará irritación en piel sensible. 
*Los estudios defienden  una concentración entre el 10% y 20% de vitamina C pura para conseguir resultados evidentes, pero en nuestro caso no podemos llevarlo a cabo sin que nos de un episodio de flushing o un brote. He de decir que llevo desde el 2016 utilizando "Ascorbyl Palmitate" tanto en mi rutina de día como de noche y estoy encantada. He de destacar que mi rutina diaria del cuidado de la piel consta de varios productos que trabajan en sinergia. Si queréis conocer la última publicación pincha aquí

Debe ser vitamina C Liposomada,  el liposoma es una forma galénica esférica con un recubrimiento grueso que permite que la vitamina C quede en el centro y no se libere hasta que éste no haya penetrado en la piel, evitando posibles irritaciones e intolerancias.

Formulada con activos calmantes e hidratantes. La vitamina E potencia sus efectos. 

Producto recomendado 


Proteo Liposome de Martiderm 


Las ampollas de Martiderm Proteos Liposome están totalmente indicadas para todo tipo de piel pero sobre todo en pieles sensibles, fácilmente reactivas y con rojeces.
Están formuladas con un 5% de vitamina C liposomada “Ascorbyl palmitate”, un derivado de la vitamina C acuoso que hace que además de que sean mucho más tolerables, sean libres de grasas, Oil free.
En las ampollas de vitamina C habituales, la vitamina C va en forma libre y al aplicarlas entra en contacto directo con la piel. Las pieles sensibles y fácilmente reactivas suelen irritarse con facilidad, por eso en el caso de Martiderm Proteos Liposome, es el liposoma el que entra en contacto directo con las capas más superficiales de la piel, evitando el contacto de la vitamina c con la piel. Una vez absorbido, en las capas más internas se libera la vitamina C aportando todos los beneficios propios de dicha vitamina, luminosidad, eficacia antioxidante…
Una diferencia con el resto de las ampollas es que la luminosidad no es tan intensa ya que actúan a nivel interno y no a nivel superficial.
Otra ventaja con respecto al resto, que hacen que sean magnificas para pieles sensibles, es que su pH es de 5.5, más básico y menos ácido que el resto de ampollas.

Para completar su formulación, incorporan dos activos calmantes Hamamelis y Vitamina E. Calman, hidratan y suavizan la piel.
Su packaging es perfecto para la correcta conservación de sus principios activos. Como hemos dicho al comienzo del post la vitamina C es muy inestable y sensible a la luz y el oxígeno. Se presenta en 30 ampollas de 2ml y su aplicación es de media ampolla en la rutina de mañana y otra media en la rutina de noche. Por lo que no está expuesto por mucho tiempo manteniendo su efectividad. 

¿Sabíais que la vitamina C puede irritar en caso de padecer rosácea?
¿Conocíais proteo liposome de Martiderm?


¡Hola chicas!

Llevo mucho tiempo sin mostrar "otros productos" de cuidado facial que no formen parte de la rutina que me diseñó Farmacia Jimenez para tratar mi rosácea. Con mi "problema" bajo control desde hace un tiempo, me animé a probar la linea Crème Prodigieuse Boost de NUXE para poder hablaros de ellos.

He seguido esta rutina durante algo más de un mes, lo que me duró cada uno de los cuatro productos. 

Crème Prodigieuse Boost es una línea diseñada para prevenir y tratar la aparición de los primeros signos de la edad a la vez que minimiza los efectos de la contaminación y el estrés de un ritmo de vida intenso. Está enfocada a mujeres de entre 25 a 39 años.

Su formulación basada en un complejo de Flor de jazmín, asociado a la flor de Caléndula y a un azúcar celular, dinamiza los mecanismos de la piel para corregir los impactos de este ritmo desenfrenado.

El extracto de flor de jazmín, fortalece el mecanismo de defensa antioxidante de la piel.
Pétalos de caléndula, esta planta de origen mediterráneo es conocida por sus propiedades regeneradoras y protectoras.
Azúcar celular (Ribosa), favorece el desarrollo de las principales reacciones metabólicas y limita el cansancio de las células.

El aroma de toda la línea es muy característico, todos tienen el mismo a excepción del contorno de ojos que es más sutil. A mí si que me gusta pero puede que a personas que sean más sensibles les pueda resultar intenso, aunque quien conozca Nuxe sabe que esta es una de sus señas de identidad. En su firma olfativa encontramos la sensualidad de la fragancia mítica: Flor de Azahar, Magnolia y Vainilla, refrescada por un acorde fresco y chispeante que asocia la flor de Jazmín, las notas deliciosamente cítiricas del Litchi rosa y un fondo sensual de Maderas blancas.

La línea está compuesta por cinco productos, si tenemos en cuenta que la "Crema Multi-corrección" ofrece dos versiones, una en gel para pieles normales a mixtas y otra en crema sedosa para pieles normales a secas en realidad son un total de cuatro. En mi caso, al necesitar un plus de hidratación en la piel, utilicé la "Crema Sedosa Multi-Corrección".

La línea está compuesta por: 
> Concentrado Preparador Energizante.
> Gel Bálsamo Contorno de ojos Multi-Corrección.
> Crema Sedosa Multi-Corrección.
> Crema Gel Multi-Corrección.
> Bálsamos-Aceite Recuperador Noche.


//Concentrado Preparador Energizante//

Inspirado en la cosmética coreana, aúna el concepto de loción-esencia con sérum. Prepara la piel para los tratamientos de día o de noche. Concentra dos tipos de Ácido Hialurónico de origen natural que aportan una hidratación profunda y también Vitamina C que aporta luminosidad.


Precio: 30,50 € en envase de 100 ml.
Aplicar: Tras limpiar el rostro, es el primer paso de la rutina, justo antes del sérum o si no aplicas éste, de la crema hidratante. Puedes utilizarlo tanto de día como de noche.


Experiencia: no es muy positiva, esta loción no es para mí. A primera vista lo primero que observas son unas partículas brillantes de color rojo, aunque es cierto que al aplicar en el rostro no se aprecian. No me gusta su textura, una vez aplicado me deja una sensación pegajosa, es más, al dar "toquecitos" con la yema de los dedos es como si se pegaran en el rostro. ¿A alguien más le ocurre? No leo más que opiniones positivas acerca de este producto así que debo ser el "bicho raro".
La reacción sobre mi piel no es muy buena, no sé si será porque puede tener un alto contenido en Vitamina C, la cual no es recomendable para pieles con rosácea (tengo que publicar un post sobre este tema). Es aplicar y mi piel necesita un tiempo para calmarse. Mi piel no la llega a absorber completamente por lo que pienso que no la "tolera". No llega a provocar brote pero sí me deja el rostro enrojecido durante un tiempo.

En definitiva. no he podido terminar el producto. Supongo que queda claro que no repetiré.


//Gel Bálsamo Contorno de ojos Multi-Corrección//

Formulada con un extracto de cafeína vegetal anti-ojeras y anti-bolsas además de estar enriquecida con aceite de avellana que ayuda a reforzar esta frágil zona.

Precio: 29,50 € en envase de 15 ml.
Aplicar: después de la crema hidratante.
Experiencia: Me encanta la sensación de frescor que aporta a la zona del contorno de los ojos, sobre todo si has pasado una mala noche, ya que tiene la capacidad de "activar" además aporta mucha luminosidad a la zona.
La textura de gel-bálsamo es muy agradable, se distribuye y funde en la piel fácilmente.
Tiene un aroma fresco y sutil, me gusta mucho, es el más suave de los cinco productos.
En mi caso no tengo bolsas pero sí una ojera algo azulada, intento mantener siempre el contorno muy hidratado, es la zona más sensible del rostro y el primero en el que aparecen los primeros signos de la edad. Este producto si cubre mis necesidades de hidratación y como he dicho anteriormente se funde en la piel rápidamente, puede que no sea tan hidratante como otros contornos que son más espesos o emolientes (que los veo más para tratamiento de noche) por lo que este es ideal para el día y más ahora que comienza el verano. Muy importante, ¡no os olvidéis del protector solar! .


//Crema Sedosa Multi-Corrección//

Ofrece una multi-protección a los efectos nocivos del ritmo de vida intenso (estrés, cansancio, etc.) y al entorno urbano sobre la piel. Gracias a un complejo antioxidante con flor de jazmín y un Ácido Hialurónico alisante de origen natural, es el estimulante diario para intensificar la luminosidad y el frescor de la piel, al tiempo que reduce los primeros signos de la edad al tiempo que respeta el equilibrio cutáneo.


Precio: 36,50€ en envase de 40 ml.
Aplicar: por las mañanas en el rostro, cuello y escote.


Experiencia: elegí esta opción ya que es la crema que esta crema está diseñada para pieles normales a secas, mi tipo de piel es mixta pero necesita de mucha hidratación.
Esta crema no es untuosa, tiene una textura cremosa pero a la vez bastante fluida y ligera. Como toda la linea nada mas aplicar sientes una agradable frescura en la piel además de aportar luminosidad en la piel.
Su aroma es algo intenso para una crema facial pero como he dicho si sois asiduas a la marca esta es una de sus señas de identidad, a mí no me resulta desagradable.



//Bálsamos-Aceite Recuperador Noche//

Enriquecida con aceite de Macadamia, la piel aprovecha la noche para activar su regeneración. Mientras que el complejo antioxidante con flor de Jazmín garantiza el mantenimiento de los mecanismos cutáneos, el extracto de flor de Nopal impulsa la renovación celular, para lucir una tez luminosa y unos rasgos alisados al despertar.

Precio: 38,50€ en envase de 50 ml.
Aplicar: por las noches en el rostro, cuello y escote.
Experiencia: es mi producto favorito de la linea, sin duda repetiré.
Su textura me chifla, a primera vista parece un bálsamo pero una vez lo tienes en la yema de los dedos y lo aplicas en el rostro se convierte en una textura aceite, perfecta para antes de acostarse. Aporta luminosidad y un confort absoluto en la piel, al día siguiente tienes el rostro suave e hidratado. Tiene un aroma fresco y chispeante, al igual que el resto de productos que conforman la linea.


¿Conocéis esta línea de Nuxe?
¿Cuál es vuestra experiencia? ¿Coincidimos en opiniones?


Cuando supe que estaba embarazada una de las primeras cosas que hice fue revisar todos los productos cosméticos que usaba por si alguno resultaba dañino para el desarrollo del bebé. En esos momentos estaba usando el anticelulítico de Shisheido "Aromatic Sculpting Gel", uno de mis favoritos, pero debido a sus ingredientes no es apto para su uso durante el embarazo.

Como soy una gran consumidora de productos anticelulíticos me puse manos a la obra en busca de uno que pudiera utilizar y así fue como conocí la firma ME AND ME.
En su web además de encontrar una descripción súper detallada de cada uno de los productos que componen su linea, hay un Blog que os recomiendo al 100% y en el que encontraréis artículos súper completos relacionados con el embarazo y la maternidad, escritos por especialistas en distintos ámbitos.

Lo que más confianza me dio a la hora de hacer mi primer pedido fue el conocimiento y la experiencia de su creadora, Sonia Almeda, QUE ES farmacéutica, cosmetóloga especialista en cosmética biotecnológica y mamá. Ha trabajado en varias empresas, formuló en varios laboratorios y conoce muchas marcas además de tener una larga experiencia en cosmética para mamás.

ME AND ME es una marca joven, fundada a finales de 2017 y que nace debido a que Sonia durante su embarazo observó la falta en el mercado de productos diseñados para su "uso específico" durante el embarazo y la lactancia. Así fue como decidió embarcarse en el diseño de una linea cosmética respetuosa con el desarrollo del bebé y la protección de la piel de la mamá y crear una línea de productos potentes que tuviera tantos resultados y tanta tecnología detrás como el resto de marcas de alta gama que utilizamos cuando no estamos embarazadas. En definitiva un producto que ella misma utilizaría durante su embarazo.

A la hora de formular Sonia siempre tuvo muy claro que cualquier ingrediente susceptible de afectar a el desarrollo del bebé o en nuestro cuerpo sería desechado. Esa es la filosofía de ME and ME.

Uno de esos ingredientes son los disruptores endocrinos, sustancias químicas que pueden alterar el buen funcionamiento del sistema endocrino, el cual regula la liberación de hormonas esenciales para el buen funcionamiento del organismo. La OMS los ha reconocido y tenemos disponible un listado de disruptores endocrinos que causan efectos adversos en nosotros y nuestros descendientes. Hoy en día es imposible controlar todos los que entran en nuestro organismo ya que se encuentran en los productos más insospechados,  como pueden ser los alimenticios, los de limpieza, cosmética...
Con esto no quiero alarmar, simplemente debemos ser conscientes a la hora de consumir para elegir lo que más nos interese en el mercado y conseguir la menor "acumulación" posible de estas sustancias en nuestro organismo. Por lo que es muy importante conocer e informarnos y así tener un mayor criterio a la hora de elegir y para ello los laboratorios deben de ser transparentes en la formulación de sus productos.


//¿Cómo sé que un producto cosmético es apto para su uso durante el embarazo?//
Los productos tienen que pasar una estricta evaluación para su utilización durante el embarazo y la lactancia y en el envase del producto debe reflejar: "Para utilizar durante el embarazo" y NO "para estrías del embarazo" o "para estrías".

// Sobre ME and ME y su formulación //
Aunque hayan sido especialmente diseñados y formulados para su uso durante el embarazo y la lactancia podemos usarlo durante todas las etapas de nuestra vida debido a su alta concentración de principios activos y de ser libre de ingredientes nocivos.

Tienen doble acción, a la vez que tratas y preparas tu piel los productos de Me and Me ayudan a rebajar los niveles de cortisol, rebajando el nivel de estrés a través de ingredientes de neurocosmética que ayudan al bienestar de nuestra mente.  Ahora os preguntaréis ¿cómo lo consigue? a través de su aroma, todos los productos de la línea tienen el mismo, un olor cítrico a berganota y neroli. Es un olor muy suave y sutil que hace muy agradable el momento de aplicación.

Entre sus ingredientes también incluye probióticos para proteger el ecosistema natural de nuestra piel.

Todos sus ingredientes son de origen natural,  y hace poquito le otorgaron el sello NAT de la ACENE (Asociación de Cosméticos Españoles Naturales y Ecológicos). Esta asociación independiente de profesionales confirma con el sello NAT que todas las materias primas usadas en las fórmulas de ME and ME son de origen natural, no probadas en animales y sin ingredientes no permitidos como colorantes o perfumes sintéticos o derivados del petróleo. Para más información pincha aquí para acceder a su web.

La textura de todos ellos es una pasada, son confortables y fáciles de trabajar en la piel ahorrando tiempo que hoy en día es algo se agradece, sobre todo cuando realizas el tratamiento a primera hora de la mañana y tienes que vestirte casi al instante, no soporto que los pantalones se queden "atascados" y no suban.

La línea se compone de cinco productos, a continuación voy a describir cuatro ya que uno de ellos, ultra mascarilla antiestrías, no lo he probado.
> Ultra mascarilla antiestrías
> Crema antiestrías reafirmante
> Concentrado anticelulítico y reafirmante
> Exfoliante encimático
> Bálsamo antiestrías reafirmante de pecho


// Concentrado anticelulítico y reafirmante //
Como he dicho al comienzo del post gracias a esta crema conocí ME and ME, es el único anticelulítico en el mercado diseñado para su uso durante el embarazo y que además de tratar la celulitis tiene una acción reafirmante y antiestrías. La primera vez que la usé aluciné con su textura tipo sérum y su fórmula concentrada, con muy poca cantidad tienes para tratar ambos muslos, por lo que el producto cunde bastante.
Me aporta una sensación de frescor e hidratación al instante y junto con su olor hace que el aplicarlo sea un momento muy agradable. Lo he usado durante todo el embarazo y cuatro meses después de dar a luz sigo utilizándolo y estoy encantada. Mantengo la celulítis a raya, no he aumentado de volumen y mantengo la piel firme e hidratada.

He de señalar que no he dejado de cuidarme durante toda esta etapa, pues en el cuidado de la piel intervienen muchos otros factores como la alimentación, el ejercicio físico, un buen estado emocional... no dejemos todo el trabajo a la cosmética, no existen productos milagrosos. La sinergia de unos buenos hábitos da como fruto la obtención de unos buenos resultados. 

Se trata de una crema concentrada y entre sus ingredientes activos están:
  • "Body 3 complex" que actúa a tres niveles: epidermis, dermis e hipodermis, reduciendo la apariencia de la celulitis. Redensifica la dermis y por tanto reafirma. 
  • "Emullium mellifera"  protege la piel de las agresiones de la polución y proporciona una hidratación de larga duración.
  • "Aceite de jojoba" tiene un alto poder de anti estrías y redensificador, aumenta la elasticidad de la piel y previene la flacidez. 
  • "Yogurtene Balance" prebiótico que actúa como suplemento alimenticio de las bacterias amistosas de nuestra microbiota mientras que las patógenas no lo pueden digerir. Protegemos el ecosistema natural de nuestra propia piel. 
  • "Ingredientes de neurocosmética anti estrés" para aportar sensaciones y conectar con el estado de ánimo para producir bienestar.
Uso, aplicar sobre la piel limpia, masajeando hasta su total absorción. 
Debido a su textura sérum es fácil de aplicar y se absorbe súper rápido, primando la comodidad y el ahorro de tiempo. Aviso, no apretéis muy fuerte el tubo porque es una textura más fluida que la crema antiestrías y a mí me ha ocurrido de apretar demasiado fuerte y salir algo más de la cuenta. Como he dicho antes con poquita cantidad tienes para masajear ambos muslos. 
Aplicar una vez al día

Tiene un precio de 46 €  y contiene 150 ml.


// Bálsamo antiestrías reafirmante de pecho//
Es muy importante cuidar el pecho y la zona del escote, la piel de esta zona del cuerpo es muy finita  y durante esta etapa de nuestra vida sufre muchísimos cambios, sobre todo de volumen y firmeza. Muchas veces nos olvidamos de esta parte de nuestro cuerpo y cuando nos percatamos ya es demasiado tarde. 

Nunca antes había probado un tratamiento específico para el pecho y cuando lo vi en la web me resultó muy interesante y lo añadí a la cesta de mi primer pedido sin pestañear.  Cuando recibí el paquete y abrí el bálsamo aluciné con su textura, a primera vista parece vaselina pero nada más tocarlo se funde entre tus dedos. Cunde muchísimo y se necesita muy poquita cantidad para tratar escote y pecho, aporta un chute de hidratación al instante y una sensación de bienestar increíble,que  creedme, agradeceréis tras el parto. 

Siendo sincera este producto me salvó la vida, si tengo que elegir uno de los cinco sin lugar a dudas me quedo con el bálsamo de pecho. No quiero alargarme pero cuando me "subió la leche" lo pasé realmente mal, para rebajar el hinchazón debía realizar masajes drenantes y el dolor era insoportable. De un edema vascular pasó a ser una ingurgitación patológica y tenía que realizar un masaje con los nudillos y con este producto me resultó mucho más fácil masajear el pecho además de que me calmaba muchísimo la sensación de hinchazón. Seguramente publicaré un post acerca de mi experiencia porque con mucho, esto fue lo peor tras el parto y es algo de lo que no se suele hablar o se suele rebajar cuando se habla de ello.

Parte de los beneficios de la compra de este bálsamo van destinados a la AECC (Asociación Española Contra el Cáncer de Mama), una gran iniciativa ya que además de cuidar nuestra piel aportaremos nuestro granito de arena en la investigación contra el cáncer de mama que hoy en día por desgracia cada vez está más presente en nuestras vidas.

Otro uso que le he dado a este producto es el de regenerador/cicatrizante, de todos los productos de la linea este es el de más poder cicatrizante. Tras dar a luz me salieron dos estrías justo sobre el ombligo, no fui consciente de ellas hasta el día después de dar a luz, fui a una clínica de estética para tratar la zona y me realizaron un tratamiento de láser. Después del tratamiento tuve que usar un par de días una crema antibiótica y tras eso seguí tratando la zona con el bálsamo. Ahora cuatro meses después apenas se aprecian. 

Además de propiedades regeneradoras tiene una alta eficacia como preventivo y reparador de estrías, aumenta la tersura y firmeza de la piel, aumenta la síntesis de colágeno, disminuye la inflamación, tiene un efecto cicatrizante y reparador de grietas, es altamente hidratante y previene la aparición de mastitis. 

El bálsamo antiestrías es el producto más completo de la línea, se ha cuidado muchísimo su formulación y entre sus ingredientes activos están:
  • "Gatuline In-Tense", estimula la capacidad reafirmante natural de la propia piel, reorganiza la arquitectura dérmica, aumenta la densidad y firmeza de la piel y reduce el relieve cutáneo.
  • "Yogurtene Balance" prebiótico que actúa como suplemento alimenticio de las bacterias amistosas de nuestra microbiota mientras que las patógenas no lo pueden digerir. Protegemos el ecosistema natural de nuestra propia piel. Protege de la aparición de mastitis
  • "Aceite de jojoba", conocido por su alto poder hidratante, aumenta la elasticidad de la piel previniendo la flacidez.
  • "Ingredientes de neurocosmetica anti estrés",  aumentan el estado de bienestar y la felicidad disminuyendo los niveles de cortisol (hormona del estrés). 
Uso, se recomienda una vez al día. En mi caso durante el embarazo lo usé dos veces al día, una por la mañana y otra por la noche, tras el parto siempre que lo necesitaba y el par de días que duró mi subida de la leche casi cada hora para masajear el pecho.

Puedes utilizarlo durante la lactancia ya que es totalmente inocuo para el bebé además de cómodo porque no es necesario retirar el producto para poder dar el pecho.

Tiene un precio de 45 €  y contiene 75 ml.

// Crema antiestrías reafirmante //
Tras dar a luz pedí la crema antiestrías reafirmante ya que durante el embarazo utilicé otras cremas que me fueron recomendando tanto amigas como en farmacia. He de decir que ahora me arrepiento muchísimo de no haber utilizado las dos opciones que ofrece ME and ME... pero a lo hecho pecho. Como os he dicho antes me aparecieron dos estrías justo sobre el ombligo, es la única señal que me quedó tras el parto además de la cicatriz de la cesárea y la diástasis abdominal que estoy trabajando con Caroline (ya me queda poco para cerrarla)  y creo que no me he dejado nada más ¡jaja!.   

Básicamente la he utilizado como tratamiento postparto ya que aunque ya no esté embarazada es muy importante que después de el parto sigas manteniendo el tratamiento porque en unos pocos días tu útero volverá a su tamaño normal y vas a reducir muchísimo volumen. Por daros un ejemplo, en mi caso, a los cuatro días de dar a luz había perdido seis kilos de los once que engordé durante todo el embarazo y en cuanto a contorno de cintura rebajé doce centímetros de los 27 que aumenté. La piel cede y se encoje en un corto periodo de tiempo y la tenemos que tener  bien preparada, tratándola e hidratándola durante todo el embarazo y el postparto.  

De todos los productos que componen la línea (tener en cuenta que la mascarilla antiestrías no la he probado) este es el más denso pero sin llegar a ser "pesado" por lo que una vez lo aplicamos y trabajamos en la piel se distribuye fácilmente y lo mejor es que no deja sensación pringosa como me pasaba con otras cremas que he utilizado. La piel la absorbe rápidamente aportando hidratación al instante y dejando una piel jugosa y bonita a simple vista.  

Los ingredientes que componen esta crema son:
  • "Gatuline In-Tense",estimula la capacidad reafirmante natural de la propia piel, reorganiza la arquitectura dérmica, aumenta la densidad y firmeza de la piel y reduce el relieve cutáneo.
  • "Péptidos de elastina", reafirma, aumenta la elasticidad y hidratación de la piel. Inhibe la degradación del colágeno y la elastina derivada de daños causados por la polución, UV y el propio envejecimiento.
  • "Aceite de jojoba", conocido por su alto poder hidratante, aumenta la elasticidad de la piel previniendo la flacidez.
  • "Yogurtene Balance" prebiótico que actúa como suplemento alimenticio de las bacterias amistosas de nuestra microbiota mientras que las patógenas no lo pueden digerir. Protegemos el ecosistema natural de nuestra propia piel. 
  • "Ingredientes de neurocosmetica anti estrés",  aumentan el estado de bienestar y la felicidad disminuyendo los niveles de cortisol (hormona del estrés). 

La sinergia de todos estos ingredientes hace que aumente la producción de colágeno, estimula los factores de crecimiento de la piel y renueve la resistencia y firmeza de la piel. 

Uso, aplicar dos veces al día, mañana y noche o cuando notes que tu piel está tirante o te sientas incómoda. Si te pica la tripa ¡no te rasques! aplica crema con un suave masaje y se te pasará. 
Tiene un precio de 37,50 €  y contiene 150 ml.

// Exfoliante encimático //
No suelo exfoliar la piel de mi cuerpo ya que la tengo muy sensible y tras realizar este tratamiento suele dejarme la piel algo enrojecida pero con este es otra historia.
Este producto es muy suave y respetuoso con la piel, nunca antes había utilizado nada igual, su textura en espuma se aplica casi sola y con tres pump tienes para tratar todo el cuerpo.
También puede utilizarse en el rostro pero no la he probado, ya sabéis que tengo rosácea y soy un poco conservadora... me cuesta probar productos que están fuera de mi rutina habitual, sobre todo exfoliantes. No exfolio mi piel desde hace años porque me produce unos brotes terribles. La última vez fue debido a un tratamiento en cabina que incluso me produjo quemaduras.

El objetivo de este producto es renovar la piel para que los ingredientes activos del resto de productos que componen la línea actúen y penetren mejor, por lo que conseguiremos optimizar el tratamiento.
  

Los ingredientes que componen este exfoliante son:
  • "Yogurtene Balance" prebiótico que actúa como suplemento alimenticio de las bacterias amistosas de nuestra microbiota mientras que las patógenas no lo pueden digerir. Protegemos el ecosistema natural de nuestra propia piel. 
  • "Ingredientes de neurocosmetica anti estrés",  aumentan el estado de bienestar y la felicidad disminuyendo los niveles de cortisol (hormona del estrés). 
Uso, aplicar tres veces a la semana. Para una mayor efectividad aplicar y dejar cinco minutos. 
Tiene un precio de 29 € y contiene 75 ml.

¿Conocíais esta línea de productos?
¿Qué productos habéis utilizado durante el embarazo que os hayan ido bien?

Blogger me está dando problemas a la hora de contestar vuestros comentarios, no me deja. 
¿Alguna más por aquí a la que le ocurre lo mismo?. ¿Sabéis cómo arreglarlo?.



¡Hola chicas!
No tenía pensado escribir un post sobre el parto pero habéis sido muchas las que me escribisteis por privado en Instagram preguntándome cómo había sido. Creo que hoy en día se comparte más esta experiencia, sobre todo en Internet y entre amigas, aunque "a veces" no se cuenta todo, bien por vergüenza, porque no te apetece o no quieres "acojonar" a tus amigas... 

Yo os voy a contar cuál fue mi experiencia pero antes de comenzar aclarar que cada parto es un mundo y no quiere decir que lo que me pasó a mí vaya a ocurrir a alguien exactamente lo mismo. Hay muchísimos factores en juego que influyen en cómo se va a desarrollar el proceso de alumbramiento desde tu estado físico y psicológico como el equipo profesional que te vaya a atender durante el parto. 

Antes de comenzar os describo cuál era mi situación: el día que di a luz me encontraba en la semana 41 + 1 día, un parto llega a término en la semana 40, por lo que se retrasó 8 días.  
Desde la semana 38 mi ginecóloga llevó un control semanal exhaustivo a través de monitores y exploración. En total fueron cuatro los controles para examinar si presentaba contracciones y controlar cómo se encontraba el bebé. Después de monitores acudes a consulta donde tu ginecólogo revisa los datos recogidos y realiza una exploración para ver cómo está el cuello del útero y si has comenzado a dilatar. 

En las cuatro revisiones el cuello del útero estaba completo, no había dilatado nada y el niño estaba muy arriba  por lo que no había iniciado el parto. Sí presentaba alguna contracción intermitente pero  no de forma continuada. Lucas venía bastante grande en la semana 39 pesaba 3,500 g. y mi ginecóloga me recomendó andar todos los días para provocar el parto. Pero parece ser que andar no me hacía mucho así que llegué a la semana 40 y seguía tan tranquila, no tenía ninguna molestia y podía andar varios kilómetros al día sin tener dolor sí es cierto que cuando llegaba a los 6 kilómetros me daba algún pinchacillo pero nada del otro mundo. Justo en ese momento me recomendó inducir el parto pero decidí esperar unos días más por si me ponía de parto de forma natural. Sin darme cuenta me presenté en la semana 41 y ya no tenía opción, al día siguiente a primera hora de la mañana me inducirían el parto.  

// Ingreso en el hospital //

A las 8 AM ya estábamos en el hospital, realizamos los trámites del ingreso y a las 8.30 subimos a  nuestra habitación , nada más llegar apareció un celador con una silla de ruedas y nos dijo que me preparara ya que bajábamos a paritorios y a continuación me entregó un camisón. Me quedé helada no pensé que bajaríamos tan pronto... creía que el proceso de inducción del parto comenzaba en la habitación y después bajabas a paritorios.

// Fase de dilatación //

Una vez en la zona de paritorios te asignan una sala de dilatación, es una habitación amplia con una cama que permite a la gestante colocarse en cualquier postura fisiológica para favorecer el proceso de dilatación. En esta habitación te daban total libertad de meter todo lo que necesitaras, yo me presenté con mi pelota de fitball y una esterilla para poder realizar los ejercicios para favorecer el parto que trabajé con Caroline Correia durante el embarazo (fisioterapeuta especializada en obstetricia y uroginecología) si queréis saber más sobre ella y lo que trabajamos publiqué un post hace unas semanas, para acceder  pincha aquí.

A las 9 am la matrona me puso una vía y comenzó a suministrarme oxitocina para comenzar a inducir el parto, (se trata de una hormona que provoca contracciones) y monitorizó tanto al bebé como a mí, para controlar el ritmo cardíaco y las contracciones (Sí que presentaba alguna contracción intermitente pero yo no era consciente de ellas). Tras esto intentó romper la bolsa, una de las sensaciones más desagradables de mi vida, no había comenzado a dilatar y tenía el cuello del útero completo por lo que la costaba "llegar" hasta las membranas, pellizcó las membranas en varias ocasiones pero no consiguió romper la bolsa. Fue bastante molesto y doloroso.
Una hora y media después (10:30 am) la matrona regresó para comprobar si había comenzado a dilatar y borrar el cuello del útero pero seguía exactamente igual (no había evolucionado nada), por lo que aumentó la dosis de oxitocina al triple. Volvió a irse y a la media hora regresó (11 am) para revisar los datos de monitores, estaba teniendo contracciones fuertes y rítmicas pero seguía sin dilatar y el cuello  del útero permanecía intacto. Bajó la dosis del gotero a la mitad, y fue en ese momento cuando me peguntó si sentía dolor, a lo cual respondí que no sentía absolutamente nada, ni siquiera estaba incómoda y entonces me dijo "esto pinta para cesárea" (finalmente su pronóstico fue el acertado). A las 12 am regresó y volvió a intentar romper la bolsa dos veces más para ver si así conseguía provocar el parto, no lo consiguió y volví a pasar un mal rato tremendo... seguía sin dilatar y el cuello del útero completo, por lo que todo seguía exactamente igual.

Durante estas tres horas cuando me dejaban sola intentaba realizar los ejercicios que trabajé con Caroline para conseguir que el bebé se encajara,  pero muchas veces en cuanto me sentaba aparecía la matrona para que me levantara y me fuera a la cama XD. No la gustaba que realizara los ejercicios ya que las pulsaciones del bebé bajaban un poco y ella lo veía en el "control". Lo llamativo es que había otras matronas más jóvenes que también me visitaban y me decían que estaba genial que realizara los ejercicios.

A las 14 pm regresó para explorarme, todo seguía igual, me subió la dosis de oxitocina al doble para ver si así conseguía provocar el parto para justo cuando llegase mi ginecóloga. A las 15 pm me exploró el jefe de ginecología y me explicó mi situación, tras seis horas con oxitocina mi cuerpo no había experimentado ningún tipo de cambio y me informó de que lo mejor sería realizar una cesárea. Si quería seguir con la oxitocina 10 horas más, adelante, pero que si no había dilatado ni un centímetro en seis horas no iba a ocurrir nada. Necesitaba asimilar la nueva situación, justo en ese momento apareció mi ginecóloga me exploró y coincidió en el diagnóstico, Lucas estaba muy arriba y no iba a bajar. El quirófano estaba libre y ambos podían atender la intervención así que no lo pensé más y acepté. Me dio algo de pena en ese momento porque durante el embarazo en todo momento piensas en dar a luz de forma natural pero no puedes tener todo bajo control y se dio así.

Todo fue muy rápido, vino el celador con una silla de ruedas para bajar a  quirófano, la verdad es que estaba "bastante asustada" nunca antes me habían operado y también estaba nerviosa porque vería por primera vez a mi hijo. (Ahora mismo estoy escribiéndolo y aún se me ponen los pelos de punta).

// Cesárea //

Cuando entré a quirófano ya estaba todo el equipo trabajando, todos super agradables, eso te aporta tranquilidad y otro plus es que también estuviera mi ginecóloga (que hizo el seguimiento de todo el embarazo).
El primer paso fue administrar la anestesia epidural, es muy rápido, te sientas en una camilla y te inclinas un poco hacia delante, en ese momento te administran una anestesia local para que no sientas como te inyectan la epidural que es algo molesta (no me enteré absolutamente de nada). A continuación te colocan en la mesa quirúrgica, en ese momento ya no tienes control sobre tus piernas (a mi me trasladaron entre el celador y un par de enfermeras).
A continuación te colocan una especie de "mantel grueso" sobre el cuerpo y una pequeña cortinilla para que no puedas ver la cirugía, aunque no sirvió de mucho porque el foco que era enorme tenía un cristal al fondo donde se reflejaba todo. Así que pude ver en todo momento como realizaban la cesárea.

No habían comenzado a realizar la cesárea cuando me comencé a sentir algo mareada y con ganas de vomitar, (las dos ultimas semanas de embarazo no podía tumbarme boca arriba por eso mismo) se lo transmití a la anestesista que en todo momento estuvo junto a mí y me suministró un preparado que tenía en una jeringuilla, fue comenzar a inyectarlo en la vía y me dio un subidón que me dejó en perfectas condiciones. La pregunté qué me había pinchado pero me dijo que era "secreto profesional" la insistí que me guardara un poquito para después del parto pero no coló.

Una vez me acomodaron comenzó la operación,  a partir de ahí todo transcurrió muy rápido. pude ver cómo realizaban la incisión poco a poco con un bisturí eléctrico realizaron varias incisiones y colocaron una especie de "cucharas" que sujetaban la piel y mantenían la incisión abierta. Justo cuando tenían "a mano" al bebé dejaron entrar a mi marido para que pudiera ver al pequeño Lucas nada mas nacer. Lo sentaron junto a mí pero tuvimos que esperar un  poco más ya que el pequeño estaba demasiado arriba y tuvieron que realizar varias maniobras para poder bajarlo y sacarlo por la incisión. Es más el ginecólogo jefe dijo que era uno de esos pocos casos que había observado que el bebé estaba tan arriba. Finalmente pudieron extraerlo con la ayuda de un kiwi, todo el  equipo se sorprendió al verlo,  Lucas venía muy grande 54 cm y 3,755g . Justo al momento pudimos verlo, nos lo mostraron a unos pocos centímetro encogidito como una bolita y dando sus primeras bocanadas de aire e intentando llorar, su lloro era algo ahogado como si tuviera líquido en los pulmones. Fueron solo unos segundos pero parecía que el tiempo se había parado.

Lo primero que pensé la primera vez que lo vi es en cómo las mujeres podemos hacer algo tan maravilloso, el milagro de la vida. No se puede explicar, es una experiencia increíble que no se puede comparar con nada.  

Se llevaron al pequeño para hacerle las pruebas pertinentes, finalmente la especialista en neonatología decidió tener en observación a Lucas. Antes de llevárselo a neonatos lo acercó para que le pudiéramos dar un beso, nunca olvidaré ese primer contacto, era tan suave... y ya se le veía tan rosadito, más bebé...

Justo cuando salían por la puerta comenzó a llorar súper fuerte, como debería de llorar un bebé. En ese momento mi ginecóloga me dijo, "tranquila Sara el pequeño está perfectamente" así que fui fuerte y no monté un drama en el quirófano. Mi marido se fue a neonatos con el pequeño (solo le dejaron estar en quirófano para ver el nacimiento).

Lucas nació a las 4:04, no subí a la habitación hasta las seis. Se tomaron muchas molestias en suturar la cesárea, realizaron una sutura intradérmica, que no me ha dejado apenas cicatriz. Además mi ginecóloga aprovechó que aun estaba bajo los efectos de la epidural para realizar el primer masaje para drenar el útero. Durante este tiempo todo el equipo me estuvo hablando y manteníendome distraída, pero mi cabeza estaba en otro sitio, lejos de ese quirófano. Me sentía tan abrumada por todo lo que acababa de pasar, pero estaba tranquila porque mi pequeño estaba con su padre aunque no podía dejar de pensar.



// Neonatos //

Lucas tuvo que ser ingresado por un "distrés respiratorio inmediato". De todo el proceso del parto este fue el momento más duro y triste para mí... cuando dejé el quirófano y me llevaron  a la sala de reanimación. Fue una hora y media sola en un box y me embriagó la sensación más rara que he tenido en mi vida, me sentía tan triste que no podía ni llorar, no te puedes mover porque aun estas bajo los efectos de la epidural... me sentía vacía, no podía dejar de tocarme la tripa, no sé si buscando algún movimiento aún. Como os he dicho es muy raro de explicar. Este momento fue el más desagradable de todo el parto, junto con la intentada de romper la bolsa y los masajes drenantes que eran mas dolorosos aun que la rotura de bolsa.

Durante el tiempo que estuve en el box una enfermera controlaba el puso y revisaba cómo iba adquiriendo poco a poco el control de mis extremidades inferiores (hasta que no recuperas la total movilidad no subes a la habitación). Durante este tiempo la enfermera aprovechó para realizar un par de masajes drenantes, el primero apenas me enteré pero el segundo... que ya no tenia apenas anestesia fue bastante desagradable.

Una vez se me pasó la anestesia me subieron a planta y avisaron a mi marido que seguía en neonatos con Lucas para que fuera a verme. No estuvo mucho tiempo conmigo porque lo envié directamente a neonatos con el móvil para que me fuera enviando vídeos y fotos del pequeño... necesitaba verlo, apenas le había visto unos segundos en quirófano. Las chicas de la unidad de cuidados intensivos neonatales fueron super agradables y además de dejarle estar junto a nuestro bebe todo el tiempo que estuvo ingresado (ocho horas) le enseñaron los primeros cuidados al bebé.

A las 00.00 le dieron el alta y mi marido subió a la habitación con el, ¡por fin podíamos estar los tres juntos!, fue él mismo quien me lo puso al pecho en ese momento pude sentirlo y olerlo por primera vez. Nunca olvidaré ese momento, su olor, es embriagador... no podía dejar de olerle y mirarle. Sensaciones nuevas incomparables a nada.

Pasamos una  noche bastante tranquila, a las tres de la mañana vino una enfermera para ayudarme a ponerlo al pecho por primera vez, los dos/tres primeros días tu cuerpo produce calostro, muy importante para el sistema inmunológico del bebé.

Una cesárea es una intervención quirúrgica abdominal, una amiga médica me dijo que en un caso normal una persona necesita diez días para estar mas o menos al 100%, en nuestro caso al tener un refuerzo positivo, nuestro bebé, nos tenemos que "espabilar" mucho antes. No os voy a mentir la crujía duele y la sutura al principio "tira" mucho pero en esos momentos sacas fuerza de donde sea. A la mañana siguiente me levanté y me duché sola y ande un poquito por la habitación. Durante el transcurso del día te suministran calmantes a través de la vía que ayudan a sentirte mejor.

Lucas con dos días, es una pasada como cambian las primeras horas. 

Me realizaron la cesárea un viernes y me dieron el alta el lunes al medio día, no fue hasta el miércoles que comencé a sentirme algo mejor y pude comenzar a andar recta. Me recetaron dos tipos de calmantes uno suave y otro mas fuerte para que fuera intercalándolos. No tomé demasiados porque la cirugía no me dolía lo que más me molestaba era  la sensación de tirantez.

La primera revisión para ver la cirugía fue a la semana, al ser una sutura intradérmica no tuvieron que retirar puntos, simplemente retiraron el apósito que protegía la sutura. Aluciné porque la cicatriz no es muy grande y está super baja, no se ve ni con un bikini XXS. No pedí en ningún momento que me realizaran este tipo de sutura, fue gracias a  mi ginecóloga que se tomó el tiempo y la molestia de coserme. Muchas me habéis preguntado cuantas grapas o puntos me han puesto, me he quedado sorpredida de que aún se pongan grapas en este tipo de intervención. Sin ir más lejos hace un año a una amiga mía la pusieron unas cuantas grapas y la cicatriz es bastante grande.

Me recetaron una crema a base de aceite de oliva virgen para hidratar y favorecer la cicatrización de la sutura. Os hablaré de ella en el post que escribiré sobre el postarto.

Espero que os sirva de ayuda mi experiencia y si tenéis cualquier duda escribirme a través de mensajes privados de Instagram (sigo sin poder contestar los comentarios en el blog). 

Muchas gracias por leerme. 



¡¡Hola chicas!!

He esperado justo al tramo final de mi embarazo para escribir este post, mañana cumplo la semana 40 de gestación. De momento me encuentro muy bien por lo que parece que Lucas no tiene muchas ganas de "salir", está muy a gustito dentro.

En general he pasado un embarazo muy bueno e incluso podría decir que ni me he enterado a excepción del aumento de peso y alguna molestia leve, por lo que he seguido realizado mi vida normal. En las próximas semanas publicaré varios post sobre mi experiencia en el embarazo, parto y postparto. Si tenéis alguna duda o pregunta escribirme en comentarios o en mensajes directos de Instagram y lo añadiré al post. Tengo algunos comentarios sin contestar, es por problemas técnicos con la plataforma, y no sé porque mis comentarios no se publican :( , espero poder arreglarlo lo antes posible.

Desde el primer momento que supe que estaba embarazada tuve muy claro que me cuidaría lo máximo posible, por lo que me rodeé de buenos especialistas que me guiaran y me aportaran conocimientos y tranquilidad a lo largo de estos meses. Desde el inicio me tomé el embarazo como una carrera de fondo, ir paso a paso, evitando empezar demasiado fuerte para después desinflarme.  

Algo que siempre he tenido en mente es que quería seguir siendo yo misma, seguir con mis obligaciones y mis aficiones, sin que mi estado resultara un impedimento. Ser yo misma y ser madre a la vez. Tu estado emocional durante esta etapa es muy importante y la verdad es que me lo he tomado con mucha calma, aunque no os voy a negar que he pasado algún momento de bajón, pero los puedo contar con los dedos de una mano. Algo que me ha ayudado mucho es que no he tenido apenas molestias, por lo que poder seguir con el día a día perfectamente es primordial para encontrarse bien con una misma. 

Otra cosa muy importante, no hagáis ni caso de lo que diga la gente. Seguramente lo hagan con la mejor de sus intenciones pero a veces algunos comentarios están fuera de lugar y pueden afectarte. Como os he dicho, ni caso, podría deciros algunos de los que me han dicho pero prefiero obviarlos. 

Los cuidados que he seguido durante estos nueve meses han sido los siguientes:

  • Entrenamiento Personal
  • Seguimiento con una fisioterapeuta especializada en obstetricia y uroginecología
  • Pilates para embarazadas
  • Suplementos alimenticios
  • Cinturón pélvico
  • Tratamientos Corporales
  • Cremas Antiestrías y acéites
  • Anticelulíticos
  • Crema reafirmante de pecho
  • Cremas solares
  • Lecturas
  • Aplicaciones embarazo

// Entrenamiento personal //

Siempre he realizado deporte y justo antes de quedarme embarazada llevaba unos meses entrenando con David Navarro, entrenador personal, realizando tanto entrenamiento funcional como de alto rendimiento. David es un excelente profesional, si queréis conocerlo pincha aquí.



Entrené con él hasta la semana 15 que es cuando él mismo me recomendó que me pusiera en manos de un especialista que me tratara durante mi embarazo y postparto, y eso dice mucho de él. Así fue como conocí a Caroline Correira, otra gran profesional que os presento a continuación. ¡¡Muchísimas gracias David!!. (En cuanto me recupere del todo volvemos a los entrenamientos).

// Seguimiento con una fisioterapeuta especializada en obstetricia y uroginecología //

Es muy importante trabajar con profesionales cualificados, no todo el mundo está preparado para tratar embarazo o postparto y hoy en día hay mucho intrusismo profesional,siendo las pacientes las que sufren las consecuencias.
Caroline ha sido un pilar imprescindible durante mi embarazo. Me ha transmitido tranquilidad, confianza y muchos conocimientos.



Caroline es licenciada en Fisioterapia por la Universidad Christus de Fortaleza, en Brasil y posee un máster en Técnicas Avanzadas para mujeres, realizado en la Universidad Europea de Madrid. Además, posee varias titulaciones en el área de uroginecología y obstetricia. Está súper formada y para mí es genial poder trabajar distintos ámbitos y etapas del embarazo y postparto con una misma persona.

Hasta ahora he trabajado la preparación física durante el embarazo y preparación al parto, a través de:




Entrenamientos con fitball, de 45-50 minutos aproximadamente, para trabajar y estirar distintos grupos musculares. Siempre controlando la postura corporal, la respiración y el suelo pélvico.  Trabajo primero los ejercicios en la clínica bajo la supervisión de Caroline para después realizarlos en casa siguiendo sus indicaciones. Podéis ver alguno de los ejercicios y estiramientos que he realizado en los stories fijos de mi Instagram, apartado "entrenamiento con fitball". Para acceder a mi Instgram pincha aquí.

Para poder realizar los ejercicios simplemente necesitas una pelota de fitball, una esterilla y una GOMA.

Sesiones de fisioterapia.  En mi caso realizamos masajes drenantes para las piernas, descontracturantes para trapecio, zona cervical y triángulo lumbar, además de tratar el diafragma derecho de forma muy específica ya que lo tenía bloqueado.

Masaje perinieal. Es un masaje que mejora la elastificación del perineo, se realiza para intentar evitar la episotomía. Se suele realizar a partir de la semana 33 de embarazo.

Electroestimulador muscular, se trata de un dispositivo de biofeedback conectado a una sonda intra-vaginal. Es una herramienta muy efectiva para trabajar y fortalecer la musculatura del suelo pélvico de forma controlada. El dispositivo te va marcando la presión que debes realizar. No resulta una actividad incómoda.


Epi-no, se trata de un dispositivo de biofeedback diseñado en Alemania, consiste en un balón de silicona contorneado conectado a un medidor de presión. Se utiliza en el embarazo para flexibilizar y ejercitar el suelo pélvico, y también puede usarse para  la práctica de "pujos" en la fase expulsiva del parto y en el postparto para la tonificación de la musculatura pélvica. Con este dispositivo trabajé los "pujos" (siempre con Caroline) y no me resultó incómodo. Está genial para experimentar cómo se debe empujar durante el parto de forma correcta sin dañar el suelo pélvico y el transverso abdominal. Durante este momento hay que tener muchos factores en cuenta, una respiración coordinada con el pujo y una posición correcta para favorecer la salida del bebé.

Preparación al parto. He trabajado varios ejercicios y estiramientos para tener un parto dinámico. El objetivo principal de estos ejercicios es disminuir el tiempo de parto, favoreciendo el descenso del bebé, y conseguir una oxigenación uterina y fetal óptima. No puedo expandirme mucho más porque aún no he dado a luz, así que lo postpongo para el próximo post. Cada parto es un mundo y aún  no he pasado por ello. Espero poder hablaros de un parto fácil y rápido.

La clínica de Caroline es Fisio Fit Mujer, que se encuentra en la calle Lope de Rueda 12,  Madrid, pero también puedes disfrutar de sus conocimientos en Womom Fitness, una plataforma que ha fundado junto a su socia Piedad, y que está dedicada al bienestar y cuidado de la mujer, en la que puedes encontrar un Blog con unos post excelentes que tratan distintos ámbitos de la vida de la mujer y en el que colaboran distintos especialistas; psicólogos, fisioterapeutas, matronas, entrenadores personales, nutricionistas...
Para acceder a la web pincha aquí.

Además tiene disponibles dos Programas Online "preparación del parto" y "Rehabilitación Postparto" que son geniales si no podéis asistir a la clínica. Incluye vídeos explicativos de los ejercicios que debes realizar, yo ahora mismo estoy con el de "preparación al parto" y aunque trabaje los ejercicios con Caroline en su clínica siempre viene bien tener un "extra". Tienen cuenta de Instagram en la que comparten información y muestran los últimos post que han publicado en el Blog,  es muy interesante, si quieres acceder Pincha aquí.

Caroline tiene también un perfil personal de instagram en el que publica mucha información muy interesante, para acceder pincha aquí.

Tras dar a luz seguiré trabajando con ella la rehabilitación postparto y del suelo pélvico, un músculo super importante que ha estado en el olvido hasta hace unos años. Os hablaré de ello en el post que publicaré del postparto. 

// Pilates para embarazadas //

Hasta hace un mes intercalé Pilates con los trabajos de Caroline. Existen muchísimos centros especializados en esta materia, suelen realizarse en grupos reducidos y además de ser divertido compartes vivencias con otras mujeres que como tú están esperando a su bebé. No parece una actividad muy intensa pero al realizar varias repeticiones de un mismo ejercicio y más si es combinado con pesas sí que se nota el trabajo muscular. La entrenadora suele adaptar cada ejercicio a tu capacidad física. Si nunca has realizado ejercicio no van a exigirte un alto rendimiento. 

// Suplementos alimenticios //  

Siempre bajo la supervisión de mi ginecóloga y durante todo el desarrollo del embarazo he tomado Ácido Fólico, GyneFer (hierro) y Seidibion (contiene Ácido fólico, Yodo, Hierro, DHA y Vitamina D3.



// Cinturón pélvico //

Favorece la sujección del abdomen, mejora la postura y por tanto alivia el dolor de espalda. Además se le puede dar uso durante el post-parto.
Os dejo este vídeo donde Caroline lo explica fenomenalmente.



// Tratamientos Corporales // 

Drenaje linfático. Es un masaje manual para activar la circulación evitando la retención de líquidos y activar la circulación linfática.

Presoterapia, al igual que el anterior favorece la circulación evitando la retención de líquidos pero en este caso se lleva a cabo con una máquina conectada a unas botas que ejercen una presión positiva. 

// Cremas Antiestrías y acéites // 

Han sido varias las cremas que he utilizado:
Durante el primer y segundo trimestre he utilizado Trofolastin e ISDIN. Publiqué un post super completo hace unas semanas. Para acceder pincha aquí.

Durante el tercer trimestre han sido varios los productos que he utilizado:



NIVEA lata azul, es una crema muy densa que más bien parece manteca pero trabajándola bien se va absorviendo poco a poco. Suelo usarla por la noche, ya que aplico mucha cantidad y después tapo con la camiseta del pijama como si fuera un ungüento. (De momento los pijamas están resistiendo, ha habido gente que me ha comentado que se les ha desteñido).

Aceite de almendras dulces eco beauty, conocido por sus propiedades emolientes pero también tiene otras muchas como regenerador de la piel. Suelo aplicarlo por la noche o cuando estoy en casa, ya que tarda bastante en ser absorbido por la piel.

Manteca de Karité, no es la primera vez que uso este producto, siempre me ha gustado sobre todo por la suavidad e hidratación que aporta en la piel además de dejar un brillo precioso. La Manteca de Karité no es tan cómoda de usar como una crema convencional ya que se encuentra solidificada y hay que trabajarla y calentarla bien en la palma de la mano para conseguir una textura  más fluida.

ISDIN, me gusta usarla durante el día porque es una crema muy fluída y para nada "cargante". Como ya he dicho anteriormente cuando son cremas densas me gusta usarlas por la noche o cuando estoy en casa.  

No debemos olvidar cuidar el resto de  nuestra piel, para el cuidado corporal he utilizado:

Crema Reafirmante Sublimadora, BIO BEAUTÉ by Nuxe. La he aplicado en el resto del cuerpo y me ha ayudado a mantener la piel hidratada y luminosa, además tiene un aroma muy agradable que contrarresta el olor de las cremas antiestrías, que no me gusta nada. Esta crema contiene aceite de Macadamia BIO muy hidratante. El 98,9 % del total de los ingredientes son de origen natural.

//Anticelulíticos //

Siempre he sido una devota de los anticelulíticos, pero todos los que me resultan más efectivos no se pueden usar durante el embarazo, por lo que me puse manos a la obra a buscar uno que pudiera utilizar sin "peligro". Así fue como conocí ME AND ME, una marca española especializada en cosmética durante el embarazo y postparto.

Seré breve porque tengo "en el tintero" un post específico sobre este producto, "Concentrado Anticelulítico y Reafirmante".
Mi experiencia con este anticelulítico es muy positiva por varias razones: tiene una doble acción, anticelulítico y reafirmante, su textura en sérum es fácil de aplicar y es absorbida por la piel fácilmente, deja la piel hidratada y además aporta sensación de frescor, que es algo que me gusta mucho en este tipo de productos.
La apariencia de mi piel es la misma que antes de quedarme embarazada, no he tenido retención de líquidos ni ha aparecido celulitis, así que como ya he dicho. estoy muy satisfecha con los resultados de este producto.



// Crema reafirmante de pecho //

Tras conocer la marca ME AND ME vi que también disponían de un "bálsamo antiestrías reafirmante de pecho". Decidí comprarlo por su función reafirmante, pero justo antes de recibir mi pedido noté que la zona de la areola estaba comenzando a deshidratarse así que este bálsamo me vino fenomenal para probar su función hidratante. Próximamente os hablaré de ambos productos más detenidamente.

// Cremas solares // 

Para el cuidado del rostro he sido fiel a Fusion Water de ISDIN, llevo años utilizando esta crema solar y para mí es la mejor. No me ha aparecido ni una mancha y ha protegido mi piel perfectamente. 

Para el cuidado corporal he utilizado la línea completa de Piz Buin, de la que soy consumidora desde hace años.

// Lecturas //

Durante estos 9 meses han sido tres los libros que he leído:



9 meses desde dentro. Eduardo Gratacós y Carme Escales. Ediciones Paidós. 
Este libro es una guía del embarazo amena y fácil de entender, en él encontrarás semana a semana lo que siente tú bebé y qué le ocurre a tu cuerpo. Es un libro escrito con mucho mimo y dedicación por el Doctor Gratacós, pionero en medicina y cirujía fetal, y Carme Escales, periodista. Lo recomiendo al 100%.

Embarazada ¿y ahora qué?. Plan para cuidarse durante y después del embarazo. Pilar Rubio y Caroline Correira. Ediciones Grijalbo. 
Este libro es un programa dirigido a la mujer de hoy que quiere seguir mimándose y cuidándose durante esta etapa tan importante. Me ha resultado muy útil y complementa cualquier otra lectura básica del embarazo como el libro que os he presentado anteriormente.
Guía en la adquisición de hábitos saludables, cuidados y ejercicios que nos ayudarán a llevar un buen embarazo, cumplimentado con contenido básico como las distintas etapas del embarazo o respuestas a  dudas típicas...
Un aspecto que contiene este libro y que no se suele encontrar en libros de embarazo es el tratamiento del postparto, tan importante como el embarazo y el parto. Así que este es otro libro que os recomiendo al 100%.

Qué se puede esperar cuando se está esperando. Heidi Murkoff.
Es la Biblia del embarazo, el libro más vendido con más de 42 millones de ejemplares. No he sido tan constante en su lectura como los otros dos, ya que como os he dicho no he tenido apenas molestias y dentro de cada capítulo había un bloque completo sobre molestias titulado "Qué puede preocupar", que sí es cierto que si llevas un embarazo "complicado" este apartado viene de perlas. También tiene un apartado en el que se habla del desarrollo del bebé y lo que le ocurre a la madre pero al final siempre terminaba leyendo el "9 meses desde dentro" pues me resultaba más ameno. Aún así este libro es muy completo y aunque lo haya leído "a trozos" (ya que sólo he leído lo que realmente me interesaba) lo recomiendo al 100%.

// Aplicaciones embarazo //

Cuando supe que estaba embarazada una de las primeras cosas que hice fue buscar una app en la que poder seguir el desarrollo de mi embarazo. La que más útil me ha resultado es:

Embarazo+. Semana a semana te hace un pequeño resumen del desarrollo del bebé y lo que ocurre en tu cuerpo. Y algo que me resultó muy graciosos es que hay un apartado dirigido a los papás en el que explica lo que ocurre a la madre y cómo comprendernos. También puedes llevar un seguimiento de tu aumento de peso y de tu abdomen a través de fotos que se van guardando en la app. Yo he usado la primera opción y está muy bien porque realiza un gráfico en el que se ve mes a mes cómo va aumentado el peso, algo que me parece muy interesante.


¿Habéis realizado algún otro cuidado durante vuestro embarazo?
Si tenéis alguna duda o queréis saber algo en concreto del embarazo, parto y postparto dejármelo en comentarios para poderlo añadir en los próximos post. 
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